Zestaw nawyków cz. 4 - Relacje
Chcesz poprawić jakość swoich relacji? Oto kilka prostych i łatwych do wprowadzenia nawyków, które Ci w tym pomogą.
1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych
2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych
3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności
* 4. Cotygodniowa randka
------------------------------------------
1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych
Warto pokazywać osobom, które kochamy, że o nich myślimy i chcemy dla nich jak najlepiej. Tak prosta rzecz, jak miły sms, może być tą porcją pozytywnej energii, którą bliska nam osoba potrzebuje. A dostarczenie jej jest banalnie proste, bezkosztowe (sms wysłany przez interenet) i zajmuje mniej niż minutę.
I. wyzwalacz - przyjście do pracy lub rozpoczęcie dnia pracy z domu (włączenie komputera, zaparzenie kawy itp.)
II. reakcja - wysłanie smsa z przyjemną dla odbiorcy informacją lub czegoś zabawnego.
III. nagroda - lepsze samopoczucie, wdzięczność tej osoby
---
2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych
Jeśli masz wielu znajomych, z którymi chcesz utrzymywać bliższe relacje, gorąco zachęcam Cię do składania im życzeń urodzinowych. Napisanie jednych życzeń zajmie Ci max. 2 minuty, a dzięki temu będziesz mieć okazję do odświeżenia znajomości i rozpoczęcia interesującej rozmowy.
I. wyzwalacz - pierwsze zalogowanie się na facebooka (skorzystaj z przypomnień o urodzinach facebooka i/lub po zalogowaniu się na swoje konto, sprawdź w swoim telefonie czy inne ważne osoby, nie obchodzą dzisiaj swojego święta).
II. reakcja - złożenie życzeń. Zachęcam do tego, by były one ambitniejsze niż 100 lat! Moje liczą zazwyczaj 3-4 zdania. Uważam też, że lepiej je wysłać jako wiadomość prywatną niż umieszczać na ścianie. Wtedy są odbierane jako bardziej szczere.
III. nagroda - wdzięczność znajomych, lepsze samopoczucie, okazja do rozpoczęcia interesującej rozmowy.
---
3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności
Zamiast przyjmować pewne rzeczy za oczywiste - "ta osoba powinna tak zrobić, w końcu jej za to płacę / jest to w jej interesie / tego by należało od niej oczekiwać jako żony, dziewczyny, mamy itd." - okaż swoją wdzięczność. Za każdą dobrą rzecz, która Cię z jej strony spotkała:
- za to, że obiecała że coś dla Ciebie zrobi i dotrzymała słowa
- za to, że przyszła na spotkanie punktualnie
- za to, że zrobiła obiad / pozmywała naczynia
- za to, że chciała Ci pomóc, nawet jeśli niewiele z tego wyszło
- za to, że dostarczyła Ci produkt lub usługę, której potrzebowałeś
Wdzięczność wyzwala w ludziach to, co najlepsze i zachęca ich do robienia więcej dobrych rzeczy dla Ciebie.
Brak wdzięczności czy wręcz niewdzięczność ma dokładnie odwrotne skutki.
Znów - nic Cię to nie kosztuje, a potrafi poprawić niejedną relację.
I. wyzwalacz - ktoś, zrobił coś dobrego dla Ciebie i właśnie widzisz tego rezultaty (dostałeś maila, smsa, przelew bankowy, ktoś przyszedł na spotkanie itd.)
II. reakcja - powiedzenie dziękuje, pochwalanie osoby, za to że jest słowna, życzliwa, profesjonalna w tym co robi itd.
III. nagroda - uśmiech ludzi, miłe słowa pod Twoim adresem, lepsze samopoczucie, wzrost samooceny.
---
* 4. Cotygodniowa randka
* - ten nawyk polecam rozwijać osobom, które są w związku, zwłaszcza długoletnim, w którym typowe randkowanie dawno się już skończyło.
Aby życie było ciekawsze, a związek głębszy i szczęśliwszy, warto zarezerwować sobie stały dzień, np. sobotę, na spędzenie wartościowego czasu razem ze swoim partnerem.
Nie musi to być cały dzień - wystarczy kilka godzin.
Płatne wyjście (do restauracji, kina) wcale nie jest konieczne - często wystarczy wspólny spacer, przejażdżka na rowerze, wspólna gra planszowa czy wspominanie dobrych wspólnych chwil.
I. wyzwalacz - alarm w telefonie, na konkretną godzinę i dzień (niedziela, godz. 10:00).
II. reakcja - spędzenie wartościowego czasu z drugą osobą, w sposób który Wam obojgu będzie odpowiadał.
III. nagroda - przyjemnie spędzony czas w znakomitym towarzystwie, więcej miłości i życzliwości na co dzień w związku.
A jakie Ty masz sposoby na budowanie dobrych relacji?
Koniecznie napisz w komentarzu : - )
Dołącz do wspólnej wyprawy po dobre nawyki :-) i zapisz się już teraz!