Zestaw nawyków cz. 4 - Relacje

Zestaw nawyków cz. 4 - Relacje - Andrzej Bernardyn
Data: 11 grudnia 2014
Autor: Andrzej Bernardyn

Chcesz poprawić jakość swoich relacji? Oto kilka prostych i łatwych do wprowadzenia nawyków, które Ci w tym pomogą.


1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych
2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych
3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności
* 4. Cotygodniowa randka

------------------------------------------

1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych

Warto pokazywać osobom, które kochamy, że o nich myślimy i chcemy dla nich jak najlepiej. Tak prosta rzecz, jak miły sms, może być tą porcją pozytywnej energii, którą bliska nam osoba potrzebuje. A dostarczenie jej jest banalnie proste, bezkosztowe (sms wysłany przez interenet) i zajmuje mniej niż minutę.

I. wyzwalacz - przyjście do pracy lub rozpoczęcie dnia pracy z domu (włączenie komputera, zaparzenie kawy itp.)

II. reakcja - wysłanie smsa z przyjemną dla odbiorcy informacją lub czegoś zabawnego.

III. nagroda - lepsze samopoczucie, wdzięczność tej osoby

---


2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych

Jeśli masz wielu znajomych, z którymi chcesz utrzymywać bliższe relacje, gorąco zachęcam Cię do składania im życzeń urodzinowych. Napisanie jednych życzeń zajmie Ci max. 2 minuty, a dzięki temu będziesz mieć okazję do odświeżenia znajomości i rozpoczęcia interesującej rozmowy.

I. wyzwalacz - pierwsze zalogowanie się na facebooka (skorzystaj z przypomnień o urodzinach facebooka i/lub po zalogowaniu się na swoje konto, sprawdź w swoim telefonie czy inne ważne osoby, nie obchodzą dzisiaj swojego święta).

II. reakcja - złożenie życzeń. Zachęcam do tego, by były one ambitniejsze niż 100 lat! Moje liczą zazwyczaj 3-4 zdania. Uważam też, że lepiej je wysłać jako wiadomość prywatną niż umieszczać na ścianie. Wtedy są odbierane jako bardziej szczere.

III. nagroda - wdzięczność znajomych, lepsze samopoczucie, okazja do rozpoczęcia interesującej rozmowy.

---

3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności

Zamiast przyjmować pewne rzeczy za oczywiste - "ta osoba powinna tak zrobić, w końcu jej za to płacę / jest to w jej interesie / tego by należało od niej oczekiwać jako żony, dziewczyny, mamy itd." - okaż swoją wdzięczność. Za każdą dobrą rzecz, która Cię z jej strony spotkała:
- za to, że obiecała że coś dla Ciebie zrobi i dotrzymała słowa
- za to, że przyszła na spotkanie punktualnie
- za to, że zrobiła obiad / pozmywała naczynia
- za to, że chciała Ci pomóc, nawet jeśli niewiele z tego wyszło
- za to, że dostarczyła Ci produkt lub usługę, której potrzebowałeś

Wdzięczność wyzwala w ludziach to, co najlepsze i zachęca ich do robienia więcej dobrych rzeczy dla Ciebie.
Brak wdzięczności czy wręcz niewdzięczność ma dokładnie odwrotne skutki.
Znów - nic Cię to nie kosztuje, a potrafi poprawić niejedną relację.

I. wyzwalacz - ktoś, zrobił coś dobrego dla Ciebie i właśnie widzisz tego rezultaty (dostałeś maila, smsa, przelew bankowy, ktoś przyszedł na spotkanie itd.)

II. reakcja - powiedzenie dziękuje, pochwalanie osoby, za to że jest słowna, życzliwa, profesjonalna w tym co robi itd.

III. nagroda - uśmiech ludzi, miłe słowa pod Twoim adresem, lepsze samopoczucie, wzrost samooceny.

---

* 4. Cotygodniowa randka

* - ten nawyk polecam rozwijać osobom, które są w związku, zwłaszcza długoletnim, w którym typowe randkowanie dawno się już skończyło.

Aby życie było ciekawsze, a związek głębszy i szczęśliwszy, warto zarezerwować sobie stały dzień, np. sobotę, na spędzenie wartościowego czasu razem ze swoim partnerem.

Nie musi to być cały dzień - wystarczy kilka godzin.
Płatne wyjście (do restauracji, kina) wcale nie jest konieczne - często wystarczy wspólny spacer, przejażdżka na rowerze, wspólna gra planszowa czy wspominanie dobrych wspólnych chwil.

I. wyzwalacz - alarm w telefonie, na konkretną godzinę i dzień (niedziela, godz. 10:00).

II. reakcja - spędzenie wartościowego czasu z drugą osobą, w sposób który Wam obojgu będzie odpowiadał.

III. nagroda - przyjemnie spędzony czas w znakomitym towarzystwie, więcej miłości i życzliwości na co dzień w związku.

A jakie Ty masz sposoby na budowanie dobrych relacji?
Koniecznie napisz w komentarzu : - )

Subscribe Header New Color
Cześć Podróżniku!

Jeśli spodobał Ci się artykuł i masz ochotę na więcej, zapraszam do zapisania się na Nawykowy Newsletter!

Nasz posłaniec 2 razy w miesiącu przyniesie dobre wieści o nowych wpisach na blogu, z propozycjami rozwoju konkretnych nawyków i przepisami na skuteczną zmianę. Dużo wartościowej wiedzy i sporadyczne newsy marketingowe.

Dołącz do wspólnej wyprawy po dobre nawyki :-) i zapisz się już teraz!
.
Podziel się:
Autor:
Andrzej Bernardyn
Trener biznesu z 14-letnim doświadczeniem. Polski ekspert od rozwijania nawyków. Autor edukacyjnej gry planszowej Kraina Nawyków. Główny organizator Trenferencji - największej w Polsce konferencji dla trenerów.
Andrzej Bernardyn - Kraina Nawykow OPT

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

shopping-cartfacebook-squarelinkedin-squareyoutube-squareScroll Up