Kraina Nawyków - Wybór Artykułów Na Temat Nawyków

Wszyscy mistrzowie sportu o nim wiedzą i z niego korzystają. Robią to też osoby, które mistrzowsko zarządzają swoimi finansami, a także najbardziej produktywni menadżerowie i przedsiębiorcy. O czym mowa? O nawyku śledzenia... Kogo lub co warto śledzić? Nie mam oczywiście na myśli nawyku śledzenia męża, który ostatnio podejrzanie późno wraca z pracy, ani dziecka, które […]

Im łatwiejsze jest dane zachowanie, tym większa szansa że je wykonamy - bez względu na to czy odczuwamy wysoką, średnią czy niską motywację. Dlatego powinniśmy zadbać o to, by zachowania, które chcemy zautomatyzować (przekształcić w nawyki), były tak proste jak to tylko możliwe. Upraszczanie vs stopniowanie trudności Nieraz pisałem już o stopniowaniu trudności nawyków - […]

Gdy myślimy o nawyku, zazwyczaj wyobrażamy sobie konkretne zachowanie: odpalenie papierosa i wypuszczanie kłębów dymu czy przebranie się w strój sportowy i bieganie po parku. Tymczasem wiele nawyków odtwarza się wyłącznie w naszym umyśle. Jak najlepiej wykorzystać ich potencjał? Jakie myślowe nawyki warto rozwinąć? Polecam zawsze wyjść od tego, jakie cele pragniemy osiągnąć, a następnie […]

Wprowadzanie skutecznej zmiany w naszym zachowaniu bywa czasem podstępne. Doświadczenie moje i moich Klientów pokazuje, że w niektórych sytuacjach warto rozwinąć inny nawyk niż by się początkowo mogło wydawać.  1. nawyk wczesnego wstawania Sam najlepiej doświadczyłem tego przy próbach rozwinięcia nawyku wstawania o stałej porze. Mimo heroicznych prób, wstawałem raz wcześniej, raz później. Głównie jednak później. […]

Rozwijanie wartościowych nawyków jest jedną z najlepszych możliwych inwestycji. Aby ją sobie ułatwić, warto mieć świadomość trzech głównych zagrożeń i potrafić je zniwelować. I. Niska wiara we własne siły Pierwszym zagrożeniem jest to, że nie za bardzo wierzysz, że jesteś w stanie wykonać zachowanie, które ma się stać Twoim nawykiem*. Stwierdzasz np. że od jutra […]

Jak myślisz, kto pobił światowy rekord w oddaniu serii celnych rzutów wolnych do kosza? Może Michael Jordan? Albo Shaquille O'Neal czy inna gwiazda NBA? Odpowiedź na to pytanie jest zaskakująca. Doskonale ilustruje, jak wielka moc drzemie w nawykach. Wystarczy ją tylko rozbudzić. Z pewnością wiesz, czym są rzuty wolne w koszykówce. Najlepsi zawodnicy NBA trafiają […]