Wszystko, co wiesz o nawykach, to nieprawda
W tytule dzisiejszego wpisu jest może nieco przesady, zwłaszcza jeśli śledzisz informacje pojawiające się na blogu i fanpage’u Krainy Nawyków. Faktem jest jednak, że większość wiedzy dotycząca nawyków, prezentowana w popularnonaukowych książkach czy na szkoleniach, to idee wyssane z palca i obalone przez współczesne okrycia nauki. Co zatem jest prawdą? To pytanie gnębiło mnie już […]
Wszystkie osoby zainteresowane nabyciem książki Przewodnik po Krainie Nawyków, gry planszowej Kraina Nawyków lub całego Pakietu, informujemy że z dniem 24 lutego 2015 roku zmienił się regulamin oraz polityka prywatności. Z najnowszą wersją można się zapoznać pod tymi linkami: I. Regulamin - http://www.krainanawykow.pl/koszyk/regulamin-sklepu/ II. Polityka prywatności - http://www.krainanawykow.pl/polityka-prywatnosci/
Pożyteczne nawyki cz. 1 - Codzienne spisywanie wydatków
Dziś rozpoczynamy serię "Pożyteczne nawyki". Na pierwszy ogień polecamy nawyk z kategorii Finanse: codzienne zapisywanie wydatków a) jaką ten nawyk daje korzyść? kontrolę nad naszymi finansami. Dzięki niemu wiemy, ile wydajemy i na co. W efekcie łatwo możemy przeciwdziałać impulsywnym zakupom i lepiej zaplanować swój budżet. b) co będzie dobrym wyzwalaczem tego nawyku? Najlepiej jest rozpatrzyć […]
Nawyk ćwiczeń fizycznych
Obok diety, regularne ćwiczenia fizyczne, to najlepszy sposób na zdrowe ciało i bystry umysł. a) jaką ten nawyk daje korzyść? lepsze samopoczucie, więcej energii, zdrowsze i silniejsze ciało b) co będzie dobrym wyzwalaczem tego nawyku? Sam korzystam z następującego rozwiązania: PO TYM JAK wyjdę rano z łazienki, OD RAZU robię pompki. inny sensowny wyzwalacz […]
Zestaw nawyków cz. 4 - Relacje
Chcesz poprawić jakość swoich relacji? Oto kilka prostych i łatwych do wprowadzenia nawyków, które Ci w tym pomogą. 1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych2. Codzienne składanie życzeń urodzinowych 3. Każdorazowe okazywanie wdzięczności * 4. Cotygodniowa randka ------------------------------------------ 1. Codzienne wysyłanie miłego smsa do najbliższych Warto pokazywać osobom, które kochamy, że o nich myślimy i […]
"Zestawy nawyków" cz. 3 - Produktywność
Chcesz zwiększyć swoją efektywność, korzystając z kilku prostych sztuczek? Jeśli tak, zachęcamy do lektury i wprowadzenia "Zestawu nawyków" cz. 3.1. Spisywanie zadań2. Planowanie dnia pracy3. Praca w pełnej koncentracji4. Sprawdzanie maila w stałych porach -------- 1. Spisywanie zadań Zdarza Ci się, że gdy robisz jedną rzecz, Twój umysł przypomina Ci o innych zadaniach, które masz […]
